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ダイエット5か条

  • 体重体脂肪を毎日決まった時間にはかる
  • 朝→昼→夜の順に炭水化物の摂取を減らす
  • 甘いものやめる
  • 水をガブガブ飲む
  • 食べること以外で楽しいことをいっぱいつくる

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